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孕妇“饿了”就得吃东西吗?医生:这种饥饿和平常不同,可别大意

2020-04-29 14:05:35

有网友戏谑地说:“如果你走在大街上,突然饥肠辘辘,特别想吃东西,那么一定要找孕妇,因为她们的包里,肯定有好吃的”!
众所周知,饮食是十月怀胎期间,最不能绕开的一个话题,不少孕妈妈反映说,自己常常会有“饥饿感”,就算是刚吃过东西不久,隔一会儿,“饥饿感”就会不辞辛苦、卷土重来。
当这股不同寻常的饥饿感,经常出现,一部分孕妇难免会有担心和焦虑,下意识地思考,这种饥饿感和平时的一样吗?是不是不太正常呢?
其实呢,不少孕妇也经历过这种“饥饿感”,而且这种饥饿感,似乎和平常的有所不同,一旦出现,就会特别急切的想吃东西,甚至会出现情绪崩溃的瞬间!
@巧巧宝贝:孕早期的时候,经常容易饿,饿的时候,就会有眼冒金星的那种感觉,有一次闺蜜约着出去逛街,逛到一半,突然很饿,而且特别想吃酸辣粉,找了一家店,因为我要求少辣,结果先上的是闺蜜的,我越看越忍不住,然后给她说妆花了,让她补妆,在她离开的五分钟内,我把她的酸辣粉吃光了……
@小童妈妈:孕妇跟普通人真的不一样,怀孕20周以前,我都在上班,有一次在等公交的时候,饥饿感就特别强烈,看见站牌那里有一个小妹妹吃包子,塑料袋里还装着两个,我竟然上去给她要吃的了……为了这个事情,后来我老公天天给我做早饭,而且有吃的,还有拿的!
@小爽Baby:我跟我老公认识到结婚,从来没吃过他吃过的饭菜,因为我有一些癖好,餐具啊什么的,都会分门别类,该是谁的是谁的,结果怀孕的时候,有一次婆婆给老公做的面,我刚吃过没多久,就又饿了,为了不跌份,毕竟自己以前说过,不吃别人剩下的,所以我就把老公支出去扔垃圾了,等他回来的时候,婆婆正在给他另做,问我面呢?我说有个苍蝇飞进去了,我给倒了……
看来,这种饥饿感,跟我们普通情况下的饥饿感,是有所不同的,比平常的时候,更加迫切!
当然,为了应对这种饥饿感,这些过来的孕妈妈真的是奇招百出啊,都能上演一部大片了!那么为什么孕妇会特别容易饿呢?
首先,我们要知道,人之所以会感受到饥饿,是因为大脑当中的摄食中枢,感受到血液中葡萄糖浓度的下降,所以摄食中枢神经元放电频率增高,就会产生饥饿感。
1、进入孕中后期之后,胎儿进入快速发育期,在这个阶段内,宝宝需要更多的营养和热量,来辅助自己进行发育成长,所以孕妈需要摄入的热量也就需要更多,一旦跟不上宝宝发展速度,就容易产生饥饿感。
2、胎儿随着孕周的增加,对于葡萄糖的需求,也会逐渐增多,从而孕妈体内的葡萄糖水平出现降低,从而也会产生饥饿感。
3、由于怀孕以后,身体内部激素的水平发生变化,所以胰岛素的需求量就会增加,从而也会产生饥饿感。
所以从这3点来说,当孕妇饿了的时候,最好赶紧吃东西,因为不单单是自己需要,可能胎儿也需要哦。
可能一部分孕妈,会刻意的控制饮食,其实,与其控制食物的摄取量,不如改变自己的饮食规律,把一日三餐,改为一日多餐,因为孕妈妈很容易饥饿,但每次又感觉自己吃两口,就饱了。
所以在这种情况下,要改变饮食规律,利用少食多餐的方法,来让自己随时保持能量满满的状态,为胎儿发育提供随时可提取的营养物质。
这一点也是毋庸置疑的,很多孕妇都会有那种突然饥饿,然后感觉到“非吃不可”的感觉,所以面对这些问题,最好不管去哪里,给自己的包里,都准备一些食物。
肚子里孕育了小宝宝,孕妇等于说一个人吃两个人的,所以营养摄取至关重要,但是一定要掌握正确的孕期饮食方法,不要暴饮暴食,以免引起胎儿巨大,给分娩带来难题哦。

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